Buah tropis merupakan buah-buahan penuh manfaat yang hidup di sekitar garis khatulistiwa seperti buah pisang, nanas, kiwi, alpukat, hingga buah naga. Buah tropis memiliki rasa yang lezat dan mengandung banyak nutrisi serta memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Buah tropis memiliki ratusan jenis yang berbeda dan tersebar di seluruh dunia. Ciri utama buah tropis adalah memiliki warna yang cerah dan memiliki aroma serta rasa yang khas yang menjadi daya tarik tersendiri bagi para penikmatnya.

Manfaat 7 Buah Tropis Bagi Kesehatan

Berikut daftar buah-buahan tropis yang paling sehat dan paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia yang bisa Anda jadikan pilihan menu favorit untuk pencuci mulut menurut laman organicfacts.net.

  1. Buah Kiwi

Buah tropis ini memiliki lebih dari 80% kebutuhan vitamin C harian Anda dalam satu porsiĀ  atau satu buah. Selain itu, Kiwi kaya akan vitamin K, vitamin E, serat, tembaga dan potasium. Kiwi juga memiliki sejumlah antioksidan dan termasuk buah rendah kalori sehingga cocok bagi Anda yang sedang menjalani diet sehat dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur. Dengan rendahnya nilai kalori dan jumlah kandungan askorbat yang tinggi, buah kiwi dapat membantu menurunkan berat badan Anda, menambah kekebalan tubuh, membantu memperbaiki pencernaan dan menjaga kesehatan kulit Anda.

  1. Mangga

Mangga kaya akan nutrisi baik serat, vitamin maupun mineral. Secangkir jus manga berisikan sekitar 100 kalori dan 25 gram karbohidrat, vitamin C, A, K, B6 dan potasium. Mangga dapat membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh sehingga dapat memperlancar sirkulasi darah dan meningkatkan energi.

  1. Alpukat

Alpukat mengandung lebih dari 40% kebutuhan serat makanan harian Anda. Selain itu, buah berwarna hijau ini juga mengandung kadar tembaga, vitamin K, E, C, B, potasium, asam lemak omega 3 dan antioksidan lainnya. Ketika Anda mengkonsumsi buah alpukat, maka kandungan nutrisi dalam buah alpukat dapat menurunkan tekanan darah serta menyeimbangkan kadar kolesterol.

  1. Nanas

Ada lebih dari 100% kebutuhan vitamin C harian bagi tubuh Anda dalam secangkir jus nanas. Selain itu, nanas juga terkandung mangan, vitamin B, serat dan tembaga yang cukup banyak. Kandungan gizi lengkap seperti ini bermanfaat sangat besar sebagai perlindungan terhadap serangan infeksi dan patogen.

  1. Buah Naga

100 gram buah naga memberikan asupan vitamin C hampir sekitar 35% dari kebutuhan harian tubuh Anda. Selain itu buah naga juga mengandung zat besi, serat, vitamin B, protein dan fosfor yang tinggi serta berbagai antioksidan polifenol. Manfaat mengkonsumsi buah naga dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan mengoptimalkan saluran pencernaan Anda. Serta dapat mengatasi sembelit dan gangguan pencernaan. Selain itu buah naga juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

  1. Pisang

Pisang memiliki kadar mangan, vitamin B6, potasium, tembaga, serat dan vitamin C. Buah pisang dapat membantu mengatasi tekanan darah tinggi, dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh, dan juga bisa membuat tulang menjadi lebih kuat.

  1. Jambu Biji

Jambu biji mengandung lebih dari 200% kebutuhan vitamin C harian Anda serta sejumlah serat makanan, vitamin A, B6 dan protein. Mengkonsumsi jambu biji dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengatasi gejala diabetes sekaligus juga dapat memperlancar sirkulasi darah Anda.

Itulah manfaat penting 7 jenis buah tropis yang bisa Anda konsumsi, manakah buah tropis kesukaan Anda? Indonesia merupakan surga bagi buah tropis. Dari ketujuh buah tropis terpopuler di dunia, enam diantaranya berada di Indonesia. Jadi mulai dari sekarang, usahakan untuk memperbanyak memakan buah-buahan tropis. Silahkan pilih sesuai selera dan kebutuhan nutrisi bagi tubuh Anda. Semoga informasi ini bermanfaat.